Activa tu parto

60,00 

¿Quieres facilitar tu parto vaginal? ¿Quieres preparar tu pelvis, ligamentos, músculos y mejorar tu resistencia? ¿Quieres conocer las mejores posiciones para el parto? Conoce tus limitaciones y mejora tus capacidades con trabajo físico.

¿Quieres facilitar tu parto vaginal? ¿Quieres preparar tu pelvis, ligamentos, músculos y mejorar tu resistencia? ¿Quieres conocer las mejores posiciones para el parto? Conoce tus limitaciones y mejora tus capacidades con trabajo físico.

Metodología

Cada sesión está compuesta de:

  • Parte teórica-educativa
  • Parte práctica-ejercicios de resistencia, flexibilidad, elasticidad y fuerza
  • Aprendizaje sobre posiciones de parto

 

Parte teórica

  • Valoración muscular individual
  • Explicación de la pelvis y sus movimientos
  • Ejercicio valoración posiciones maternas
  • Ergonomía y valoración hiperlordosis lumbar
  • Valoración rectos abdominales
  • Higiene postural
  • Suelo pélvico
  • Rebozo mexicano
Parte práctica
  • Ejercicios para embarazadas de movilidad
  • Ejercicios en el embarazo de trabajo cardiovascular para aumentar la oxigenación del bebé
  • Trabajo específico de fuerza para mantener tu musculatura
  • Movilización de la pelvis y preparación para el parto
  • Estiramientos para prevenir dolores en el embarazo
  • Ejercicios del suelo pélvico específicos y abdomen para el embarazo.
Beneficios
  1. Capacidad aeróbica. Permite tonificar y vascularizar los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto
  2. Mayor fuerza-resistencia de los músculos que intervienen en el parto

  3. Flexibilidad. Mejorar la flexibilidad articular y estiramientos que mejoran la elasticidad ligamentosa

  4. Respiración. Mejorar el trabajo respiratorio y habituarse a respirar en situaciones de esfuerzo físico, como el parto
  5. Imagen. Mejorar el estado físico, mental y de imagen corporal
  6. Dolor. Mejorar o evitar el dolor de espalda baja o pubalgia.
  7. Nacimiento más rápido. Aumentar la probabilidad de parto más rápido y menos complicaciones.
  8. Menor intervención. Reducir los partos instrumentados y cesáreas: Las mujeres embarazadas que realizan este tipo de ejercicios específicos liderados por matronas y fisioterapeutas registran mayor probabilidad de parto vaginal.
¿Cuándo y dónde?
  • Todos los martes a las 09:30 a partir de Octubre
  • Duración de 1 hora 
  • Precio: 60€ mensual 
  • Ballet Kebanna. Av. Dr. Artero Guirao, 123, 30740 San Pedro del Pinatar, Murcia

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